Što je toliko loše u sjedenju?

Dugotrajno sjedenje može usporiti vaš metabolizam i ugroziti sposobnost vašeg tijela da razgrađuje masti i regulira šećer u krvi. Uobičajeni oblici sjedenja uključuju gledanje televizije, korištenje interneta, uredski rad, čitanje, vožnju i vožnju autobusom ili vlakom.

Bolesti povezane s pretjeranim sjedenjem

• Pretilost
• Dijabetes tipa 2
• Određeni karcinomi
• Prerana smrtnost
  
  

Savjeti kako prestati sjediti (po dobi)

Odrasli (19-64 godine)

• Stojte tijekom vožnje vlakom ili autobusom
• Koristite stepenice umjesto liftova i pokretnih stepenica
• Postavite svoj laptop na radni stol za stajanje
• Hodajte dok razgovarate telefonom
• Spojite pauzu za kavu s kratkom šetnjom
• Umjesto da šaljete email ili poruku kolegi, prošećite do njegovog stola
• Zamijenite gledanje TV-a aktivnijim hobijima
  
  

Stariji (65+)

• Igrajte se s unucima
• Budite aktivni u vrtu
• Obavljajte lagane kućanske poslove
• Koristite stepenice kada je to moguće