My Health Partner Logo
Angina pektoris
Zatajivanje srca
Šećerna bolest
Povišen krvni tlak

Mesne okruglice od junetine

Mesne okruglice od junetineimage
image showing recipe preparationPreparation timeelementVrijeme pripreme15 min.
image showing recipe preparationCooking timeelementVrijeme kuhanja15 min.
image showing recipe preparationPortionselementPorcije4
image showing recipe preparationFromelementOdAzija

Sastojci:

  • 400 g mljevene govedine
  • 1 žličica šećera
  • Papar
  • 2 žlice krumpirovog ili kukuruznog škroba
  • 1 ravna žličica praška za pecivo

Za rezance:

  • 1 pakiranje kineskih rezanaca
  • 1 žličica sojinog umaka
  • 1 žličica nuoc mam umaka
  • 2 žličice rižinog octa

Upute:

  1. Stavite sve sastojke u blender. Miješajte dok smjesa ne postane laganija.
  2. Stavite smjesu u plastičnu vrećicu. Odsijecite jedan kut kako biste formirali vrećicu za istiskivanje.
  3. Pripremite posudu s malo vode na dnu.
  4. Istisnite vrećicu kako biste oslobodili malo mesa i formirajte kuglicu rukama koje prvo trebaju biti navlažene kako se kuglica ne bi lijepila (kuglica bi trebala biti veličine oraha).
  5. Prokuhajte vodu s malo soli ili goveđeg bujona.
  6. Stavite mesne okruglice kuhati, i čim isplivaju na površinu, kuhajte još 5 minuta.
  7. Skuhajte rezance.
  8. Dodajte sojin umak, nuoc mam i rižin ocat.
  9. Dodajte mesne okruglice.
ENERGIJA (KCAL) PROTEINI (G) UGLJIKOHIDRATI (G) ŠEĆERI (G) LIPIDI (G) ZASIĆENE MASNE KISELINE (G) OMEGA 3 (G) VLAKNA (G) NATRIJ (MG)
273.6 27.3 14.0 1.5 11.9 4.6 0.1 0.6 278.9

Savjet nutricionista: kuhanje ovih mesnih okruglica u aromatiziranom bujonu omogućuje kuhanje bez masti. Za još bolji okus, napravite domaći bujon s malo soli, začina i bilja.