Opuštam se
Pronađite dobar savjet
Načini opuštanja
Moja bolest
Počnite disati!
Stalna izloženost stresu može biti pogubna za zdravlje i mentalno stanje.Kod normalnih razina stresa dovoljan je dobar i normalan san kako biste povratili energiju i nadoknadili osobne kapacitete te suzbili emocionalni pritisak koji se nakuplja tijekom dana. Međutim, što ako ne spavate dovoljno dugo?Američki Nacionalni institut za zdravstvo (NIH) zdravim odraslim osobama preporučuje sedam do osam sati sna, no istraživanjima je utvrđeno kako osobe u prosjeku spavaju manje, a postotak punoljetnih američkih građana koji spavaju šest sati ili manje porastao je za čak 31 posto između 1985. i 2012. godine.1Manjak sna učestala je pojava, a povezan je s porastom tjelesne težine i pretilošću, upalama, srčanim bolestima, šećernom bolesti i smrtnošću.Nesanica je još jedna česta pojava, ali i važan čimbenik rizika za pojavu srčanih bolesti, osobito u osoba koje ne dobivaju dovoljno sna.
Literatura
Kutak zdravlja pruža personaliziran, provjeren
i ažuran sadržaj kako bismo osobama koje imaju više čimbenika rizika za razvoj bolesti srca
omogućili da žive zdravije. Slijedite naše dnevne aktivnosti i recepte kako biste
smanjili rizik od pojave srčanih problema.
Bolesti
Bolji život
Opće informacije
Platformu Kutak zdravlja razvili su i odobrili stručnjaci u području terapijskog liječenja u suradnji s udruženjima bolesnika i nutricionistima.
Sadržaj ne zamjenjuje liječnički savjet stručnjaka. Ako imate pitanje o zdravstvenom stanju, obvezno zatražite savjet liječnika ili drugog ovlaštenog pružatelja zdravstvene skrbi.
Datum posljednje izmjene: 6/30/2024
