10 sjajnih razloga zašto početi vježbati
Sretniji ti
Ne trebaš teretanu da bi započeo. Evo nekoliko vježbi bez teretane koje možeš početi već danas.
Duži život
Sjedenje cijeli dan može uzrokovati pogoršanje zdravlja. Vježbanje zapravo poboljšava životni vijek jednako kao i prestanak pušenja!
Manje bolesti
Istraživanja su pokazala da redovito vježbanje smanjuje vjerojatnost prehlade. Idi u saunu nakon treninga za prijeko potrebnu detoksikaciju!
Bolji ljubavni život
Povećana izdržljivost samo će poboljšati ovaj važan dio tvog života.
Više energije
Ako redovito vježbaš, imat ćeš više energije tijekom dana. Trening usred dana može ti dati poticaj koji traje do večeri. Čak i brza šetnja može imati ovaj učinak.
Bolji san
Poznato je da vježbanje pomaže kod spavanja. Preporučuje se planirati trening za jutro ili poslijepodne, jer vježbanje preblizu vremena za spavanje može uzrokovati nalete energije koji ometaju san.
Manje stresa
Bilo da si imao užurban dan ili čak loših nekoliko mjeseci, stres može biti pravi problem. Svi stručnjaci kažu da je vježbanje jedan od najučinkovitijih načina za prevladavanje stresa. Endorfini koje stvaraš tijekom vježbanja prirodno se bore protiv stresa. Osim toga, fokusiranje na trening odvratit će ti misli od onoga što te muči.
Povećano samopouzdanje
Redovito vježbanje može poboljšati tvoju fizičku kondiciju, što može značajno podići samopouzdanje. Nova teretana ili sat vježbanja također mogu biti odličan društveni izlaz koji ti pomaže prevladati sramežljivost i steći nove prijatelje.
Bolje držanje
Redovito vježbanje trbušnih, leđnih i određenih drugih mišićnih skupina može značajno poboljšati tvoje držanje, bilo da sjediš ili stojiš.
Poboljšano pamćenje
Nakon treninga, obično osjećaš povećanu budnost i sposobnost jasnijeg razmišljanja. To je zato što tvoj mozak dobiva povećan protok kisika i energije. Istraživanja su pokazala da redovito vježbanje može pomoći u boljem učenju!
Zbroji sve navedeno i pripremi se za potpunu transformaciju!
