Glazba, opuštanje i snižavanje krvnog tlaka
Glazba kao novi pristup za upravljanje hipertenzijom: istraživanje koristi opuštanja
Kada pomislimo na glazbu, često pomislimo na zabave, koncerte ili festivale. Nedavna studija pokazala je da glazba može biti sastavni dio procesa opuštanja za upravljanje krvnim tlakom. Možete li zamisliti da možete koristiti glazbu za liječenje hipertenzije?
Studija je uključivala 48 bolesnika koji su se liječili od hipertenzije. Skupina koja je primala tretman (28 bolesnika) slušala je glazbu—klasičnu, indijsku ili keltsku—30 minuta dnevno tijekom 4 tjedna, dok su izvodili vježbe disanja. Kontrolna skupina (20 bolesnika) nije napravila nikakve promjene u svom dnevnom životnom stilu. Istraživači su otkrili da je sistolički krvni tlak značajno pao u skupini koja je primala tretman.
Učinak smanjenja anksioznosti putem glazbe snižava krvni tlak
Kako bi objasnili ovaj rezultat, istraživači sugeriraju da bi to moglo biti povezano s učinkom koji glazba ima na anksioznost. Ljudi se osjećaju opuštenije kada slušaju glazbu, što smanjuje njihovu anksioznost. Ovo smanjenje anksioznosti dovodi do smanjenja njihovog krvnog tlaka. Naravno, kao što znate, glazba nije dovoljna za liječenje visokog krvnog tlaka.
Morat ćete uzimati lijekove ako je potrebno i slijediti dobre životne navike, uključujući tjelovježbu, zdravu prehranu i opće opuštanje!
