Sauna: smanjenje stresa, bolji san i opuštanje mišića

Ako je moguće opustiti se uz specifičnu prehranu, lijepu glazbu ili prekrasne slike, također je moguće opustiti se kada ste ugrijani u sauni! Sauna je izumljena u Finskoj prije mnogo godina.

Finci je, naravno, koriste za zagrijavanje tijekom teških zima, ali također koriste saunu kao sredstvo za opuštanje tijekom cijele godine. Zapravo, u Finskoj ima više od 3 milijuna sauna za 5 milijuna stanovnika!

Dakle, što sauna nudi?

Oslobađanje od stresa

Budući da su saune topla i tiha mjesta bez ikakvih smetnji, lako se možete isključiti iz stresa svakodnevnog života. Zatvorite vrata i uđite u novi svijet mira i tišine.

Bolji san 💤

Kada provodite vrijeme u sauni, endorfini se izlučuju i tjelesna temperatura se regulira. To omogućava dublji, opušteniji san. Mnogi ljudi su pričali o izvrsnom iskustvu sna nakon ugodnog vremena provedenog u sauni.

Opuštanje mišića

Jaka toplina, koja je povezana s izlučivanjem endorfina, pomaže smanjiti bolove od artritisa i nelagodu u mišićima. Istodobno, povećanje tjelesne temperature inducira vazodilataciju i povećanu cirkulaciju krvi. Ovo također pomaže u ublažavanju bolova u mišićima. Mnogi sportaši uživaju u sauni nakon napornog sportskog treninga.

Društvenost

Uz sve ove prednosti, sauna je također izvrsna prilika za vidjeti svoje prijatelje i upoznati nove ljude. U ovom mirnom prostoru možete se opustiti dok razgovarate sa svojim prijateljima.

Dakle, sljedeći put, umjesto da gledate TV kod kuće, nazovite prijatelja i idite u saunu 🧖‍♀️!