Um i raspoloženje: prehrana i uobičajene zablude

Čokolada je dobra.

ISTINA!

Čokolada sadrži velike količine magnezija, što pomaže u upravljanju stresom. Ako je volite, jedenje čokolade može biti pravo zadovoljstvo, dijelom zato što oslobađa endorfine, stvarajući osjećaj blagostanja. Sve dok je jedete umjereno, možete uživati u svojoj čokoladnoj pauzi bez osjećaja krivnje.

“Zdravo” je nespojivo s “ukusno”.

LAŽ!

Ovo je uobičajena zabluda: hrana može biti zdrava i ukusna u isto vrijeme! Postoji mnogo načina kako to postići. Bilje i začini su prirodni saveznici u ovoj potrazi! Trebate izaći iz svoje zone udobnosti i isprobati nove okuse i arome. Možda ćete se iznenaditi onim što otkrijete. Slobodno uključite nešto što volite u svaki obrok: uživanje u hrani je ključno.

Osjećam krivnju ako se prepustim uživanju u jelu.

Sasvim je normalno s vremena na vrijeme brinuti, ali zapamtite da jelo mora biti zadovoljstvo. Održavanjem uravnotežene i raznolike prehrane, možete: jesti bilo što (umjereno), povremeno se počastiti i ne osjećati krivnju. Sve je stvar ravnoteže!